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ご来院される方に、「温めるのと冷やすのどちらがいい？」とのご質問をよく頂きます。

捻挫やぎっくり腰、寝違えなど、急に痛みを発した場合は、患部に熱を持っていますので、氷のうなどを使って冷やすとよいでしょう。

一方、長引く痛みや筋肉痛、凝りなどには、温めるとよいかと思います。

　朝晩が寒くなってきましたが、体の冷えた状態で急に動き出すと思わぬケガにつながります。

ストレッチでウォーミングアップしてから作業に取り掛かりましょう！